Tugas 4 Sahiba

💧💧💧    Tugas 4     💧💧💧

Nama: Ekanoo
Nomer grup diskusi: Diskusi Sahiba 🍓 9

⛔DILARANG COPAS  jawaban⛔

1⃣Jam brp fase pencernaan ? Apa alasannya?
💬 face pencernaan antara jam 12.00 - 20.00
Alasannya karna pda jam trsebut tubuh sdg dlm masa beraktifitas untuk mencerna karbohidrat, sayuran dan lauk pauk.

2⃣Mengapa buah2an dipilih untuk dikonsumsi saat fase pembuangan?
💬 karena buah merupakan asupan nutrisi yg mudah dicerna dan memberi nutrisi lengkap sbgai sumber energi.

3⃣ Pagi ini mulai sarapan buah dan ngemil buah sampe 30 menit sebelum maksi. Tidak mkn dan mencampur buah dgn apapun, hanya buah. Buah apapun kecuali durian, nangka, cempedak.
Tahan diri untuk konsumsi selain buah.
Sebutkan buah2an yang akhwaty konsumsi dari pagi hingga 11.30 WIB?
💬 tidak ada

4⃣ Siap menjadikan buah2an  sebagai rutinitas harian yang dikonsumsi antara jam 04.00 sd 11.30 mulai hari ini?
💬 insyaAllah siap.

5⃣Selain buah,penting diperhatikan adalah kebutuhan arput. Usahakan ( idealnya) sebelum maksi sudah dapat 2 liter arput.

Cara minumnya:
🔻Jarak dr suap terakhir makan buah ke minum arput adalah 30 menit.
🔻Jarak dari minum arput ke makan buah adalah 15 menit.

Dapat brp gelas air putih sampai 11.30?

1 gelas kurleb 250 ml.

Kebutuhan arput tiap 25 kg BB adalah 1 liter.
💬 2 x 750 ml (botol tupperware) = 1.500 ml / _6 gelas_