JUKLAK AIR PUTIH SAHIBERS

💦💧

Setiap 25 kg BB, butuh air putih 1 liter. Makin gemuk makin banyak kebutuhan arput nya.

Cara minum:

1⃣ Kasih jeda sesuai transit time yang dimakan.
💧Buah sdh tercerna 15 menit sd 45 menit( pisang,mangga). Jadi setelah makan buah bisa minum arput pada menit ke 15 sd 45 tsb.
💧Jika minum banyak lebih amannya selisih 1 jam.

- Contoh tiap 1 jam buah,1 jam lagi arput.Begitu seterusnya.
- Transit time sayur nasi 2 jam. Jadi boleh minum banyak setelah kurleb 2 jam.
-Transit time prohew 4 jam. Jadi boleh minum banyak setelah kurleb 4 jam.
Telur ikan lbh cepat( tdk sampai 4 jam)

2⃣ Tidak usah terlalu dipusingkan dengan hal mendetail.Minum dengan hati gembira.Sedikit2 tapi sering.

3⃣ Sekali minum hanya 250 sd 300 ml atau kurleb 1 gelas. Lambung kita tidak cukup jika langsung minum banyak.

💦💦Seberapa pentingnya air dalam tubuh kita ?

Air sangat penting karena ¾ tubuh kita terdiri atas air. Apabila kekurangan air akan menjadi bencana dalam tubuh dan juga akan membuat pH tubuh mudah sekali bergerak ke sisi asam.

💦💦Jangan hanya mengandalkan rasa haus.

Kenapa bukan pada waktu haus ?

Karena rasa haus adalah alarm tubuh akan kebutuhan air pada level terakhir. Minum sebelum haus menyerang. 8 gelas sehari(atau 6 gelas sehari untuk lansia) adalah kebutuhan standar, apabila beraktivitas berat ataupun sakit harus ditambah.

💦💦Waktu saya makan bagaimana cara konsumsinya ?

Beri jeda antara waktu sebelum dan sesudah makan untuk minum. Konsumsi air sekitar 500 ml, satu jam sebelum mengonsumsi makanan. Bisa juga 2 jam sesudah makan. Tetapi di tengah waktu makan sebaiknya jangan atau tidak lebih dari ½ gelas air.

💦💦Kenapa begitu ?

Karena memasukkan banyak air saat makan akan mengganggu kerja sistem cerna. Lambung akan menjadi penuh oleh air, kerja asam lambung untuk mematikan bakteri akan terganggu, demikian pula efektivitas enzym cerna.

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧