CARA SEHAT UNTUK BERIKAN TUBUH KEBUTUHAN CAIRAN

💧💦💦

(Diambil dr kultwit Erikar Lebang)

🏊🏼 Tubuh hanya perlu air putih berkualitas, karena tubuh kehilangan cairan saat konsumsi teh, kopi, alcohol, susu dan minuman berwarna lainnya.

🚴🏽 Minumlah air putih minimal 2.5 - 3 liter per hari, jangan menunggu haus karena kekurangan air bencana bagi tubuh. Beri jeda antara waktu sebelum dan sesudah makan untuk minum. Memasukkan banyak air saat makan akan mengganggu kerja system cerna.

🎬 Menurut Dr. Hiromi Shinya, air yang baik adalah ; air yang jernih, bersih, bersifat basa, banyak mineral dan berkekuatan reduksi besar yang tidak terpolusi oleh zat-zat kimia. Beliau juga mempunyai kebiasaan konsumsi air putih di pagi hari dan 1 jam sebelum maksi & makmal. Karena ada waktu yang baik untuk makan, ada juga waktu yang baik untuk minum

Disamping makan buruk, kita juga sering tidak minum benar. Banyak yang tahu 70% tubuh kita terdiri dari air. Tapi apa peduli?

🚣� Bahkan banyak yang berpendapat minum memenuhi kebutuhan 70% itu sebagai tindakan bodoh. Meracuni tubuh dan tindakan berlebihan.

Bahkan jargon 2.5 liter sehari, juga dianggap berlebihan. Padahal, itu cuma penuhi kebutuhan standar. Jika momen khusus, maka butuh lebih!

🎾 Bagaimana cara memberi tubuh kebutuhan akan cairan, bahasa kerennya, menghidrasi tubuh.

Ada 3 cara yang sehat untuk berikan tubuh kebutuhan cairan., yaitu:

[1] Air putih berkualitas
[2] Jus buah buatan sendiri
[3] Jus sayuran

Air putih berkualitas, memberi Anda kebutuhan akan cairan yang bisa menghidrasi tubuh secara maksimal. Sel tubuh menjadi sehat. Daya tahan tubuh kuat, proses metabolisme lancar, sistem syaraf sempurna. Air berkualitas beri tubuh pH netral cenderung basa.

🏂 Kualitas hidup Anda meningkat secara anatomis-fisiologis-psikologis! Untuk itu bagaimanakah kriteria untuk air berkualitas?

🏀 Tentu saja, air itu harus bebas bakteri. Setelah itu baru masuk wilayah agak sedikit teknis. Air harus bersifat cenderung basa.

Sifat basa memungkinkan air melenyapkan pH asam yang ada dalam tubuh terkait pola hidup buruk dan lingkungan tidak ideal.

🛀 pH ideal air berkualitas berkisar antara 8.5 - 9.5 sifat cenderung basa (perbandingan air mineral kemasan rata-rata ber PH 7.0)

Menggabungkannya dengan pola makan sehat, air berkualitas akan membuat tubuh kuat, sehat, bahkan mampu menyembuhkan diri sendiri.

🏄🏼 Anda bisa membasakan air sehari-hari dengan mempergunakan air mineral kemasan ber-pH 7.0 lalu diberi perasan atau irisan lemon.

Namun, jaga agar irisan lemon tersebut selalu segar, tidak membusuk. Tindakan ini bisa naikkan PH air jadi sedikit bersifat basa.

🏈 Saya pribadi mempergunakan air basa ber PH 9.5 yang dikeluarkan oleh mesin AirKangen. Yang sifatnya identik mata air alami.

Ada beberapa teknik lain seperti mempergunakan air suling yang ditetesi H2O2 atau ClO2, bubuk sayuran hijau tapi tergolong rumit.

🏉Kedua, mempergunakan jus buah, seperti kita tahu buah memberikan pasokan enzym, mineral, vitamin, air dan serat yang mudah cerna.

Buah juga beri kalori yang lumayan baik, karena kandungan fruktosanya. Mudah serap dan cenderung tidak memberatkan tubuh.

Namun jus buah harus diperhatikan kondisinya. Segar, kandungan gula berdasarkan tingkat kematangan dan tata tertib konsumsinya.

Selanjutnya jus sayuran. Ini lebih rumit sedikit dari jus buah. Karena rasa dan teksturnya cenderung agak berbeda.

Karena rasanya tidak semanis buah, biasanya jus sayur membutuhkan sedikit substansi tambahan (tetap natural) untuk memberi rasa.

Seperti sesendok teh madu murni, untuk memaniskan. Perasan lemon untuk hilangkan bau khas sayuran. Beberapa gunakan jahe.

🏒 Yang pasti hindari substansi buatan pemberi rasa pada jus sayur juga buah. Gula dalam bentuk apapun, turunan susu dan lainnya.

⚾ Since it’s less watery, pastikan jus sayur terbantu terhidrasi dengan menambah sedikit air berkualitas, tapi jangan kebanyakan.

⛸ Pastikan pembuat jus buah dan sayur Anda adalah alat berkualitas. Bisa blender, bisa juicer. Hindari putaran tinggi beri panas.

🎗Komposisi penghidrasi tubuh harus tepat. 70% air putih berkualitas, sisanya bisa jus buah atau sayur. Jus buah baiknya pagi hari.

🎯 Jangan menempatkan teh, kopi, alkohol, susu, sirup, soda atau cairan rekreasional lain sebagai alat penghidrasi tubuh.

➖➖🏵➖➖🏵➖➖🏵➖➖🏵➖