Ekanoo

〰〰〰〰 (Diedit dr tulisan Mahmudi# SDFC) 🙏🏻 Alhamdulillah penderitaanku dari tahun 2003 sd 2015 yakni alergi pagi hari berupa bersin dan pilek hilang berkat menjalani Gaya Hidup Food Combining selama 2 bulan. Yaa Allah Terima kasih atas segala karunia dan bimbinganMu.. 🕐 Bisa dibayangkan selama 12 tahun,  sebagian besar pagi hariku ditemani minum Pr****d utk menghentikan alergi pilek dan bersin (pengen juga sih ngecek Fungsi Hati dan Ginjal) 🕑Melakukan tatalaksana gaya hidup FC mengingat di bulan Nov 2015 hasil test Agregasi Trombosit diangka 2,8 (normal 10.8 sd 40.6).  Wadoohh.. dpt dibayangkan betapa kentalnya darahku ~> sangat besar kemungkinan serangan jantung atau stroke. Itu penjelasan  Dokter sekaligus meminta utk melaksanakan Casein Free seiring dengan melakukan therapy dan minum Asc***ia. 🕓 Di Medio Des 2015, istriku menyarankan utk mencoba gaya hidup food combining dan mencari tahu lebih...

➰➰ 14 Agustus 2016 Di Rumah Mb. Isti Jl. Gayam (Diedit dari tulisan Za Latifah) Alhamdulillah siang tadi berkesempatan bertatap muka, makan siang bersama, dan sharing bareng dengan Bu. Anung di kediaman Mb. Isti dan bertemu dengan beberapa pejuang sehat FC dr beberapa Komunitas. Ada yang dari SDFC (Sehat Dengan Food Combining), SSJ (Sahabat Sehat Jogja metamorfosa dari FCJ) dan tentu saja SAHIBA (peserta terbanyak nih) Diawali dengan potong-potong buah (sarbu sesi akhir) dan plating hidangan maksi. 🌳 Yang perlu kita pahami dari FC menurut Bu. Anung, bahwa FC pada dasarnya adalah koreksi dari program pemerintah yang selama ini sudah dekat dengan kita, 4 sehat 5 sempurna. Termasuk di dalamnya nasi, lauk pauk, sayur, buah, dan susu ✅Bagaimana makannya?? ✅Kapan makannya?? ✅Berapa banyak makannya?? Yang semuanya disesuaikan dengan sistem kerja tubuh kita. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 Di awal, kita sudah d...

💧💧💧        Tugas 8       💧💧💧 Nama: No grup diskusi: ⛔DILARANG COPAS  jawaban temannya⛔ 💚Kirim ke GRUP DISKUSI antara jam 17.00 WIB sd 20.00WIB💚 Semua JAWABAN ada di materi. 1⃣ Apa perasaan nyaman setelah training? Setelah sedikit merubah pola makan. 2⃣ Sudah sahur dan buka ala FC? Bgmn rasanya? 3⃣ Makin parah dan buruk pola makan yg lama, maka makin parah jg detoxnya. Jd masing2 hrs evaluasi diri, apa kebiasaan dulu sblm FC. Siap melalui detox tanpa byk mengeluh dan sabar serta tetap komit FC? 4⃣ Sejak training bgmn penerapan FC nya? A.Disiplin B.Blm semua diterapkan C.Tdk menerapkan Disiplin jika: Tiap begitu bangun tidur jeniper. Komit sarbu Komit tdk mix karbo dg prohew Memperbanyak arput Belajar mengurangi pabrikan,prosesan 5⃣ Karakter kita dipengaruhi jg oleh pola makan. Org yg rutin konsu...

🍊🌭 (Diedit dr tulisan Putu S. Kardha - FCI) 🔬 Tubuh itu hanya mengenali 2 hal, yaitu [1]  Makanan manfaat, atau [2]  Makanan sampah. Kalau makanan itu ada nutrisinya maka tubuh akan menyerapnya. Sebaliknya, jk tdk ada manfaatnya maka tubuh akan memperlakukannya sebagai sampah/ racun. ⛽ Bagi yg punya penyakit, tubuh butuh energi besar utk membuang racun yg sdh ada (baca: sumber penyakit adalah tumpukan racun). Lalu dari manakah energi itu? Ya dari nutrisi yg ada dlm makanan. 🚦Kalau kita makan sampah, tubuh akan sibuk membersihkan sampah yg baru, dan energi pun terserap kesitu. Jd kapan dong selesai bersih2 sampah yg sudah menumpuk lama kalau kita sering menjejali tubuh dengan sampah baru? Bagi yg punya penyakit, semua yg masuk tubuh hrs diperhitungkan: nutrisi atau sampah? 🚩🚩🏳🏳🚩🚩🏳🏳🚩🚩🏳🏳...

🍞🍔 (Disadur dr tulisan Dea FCI dg sumber penulis: Wied Harry Apriadji) 🍩 Tepung terigu dan bahan utama roti & mie mengandung gluten, yaitu jenis protein yg sulit cerna. cDi dalam sistem cerna kita, gluten yg menyerupai lem ini akan lengket ke dinding usus. (Gluten berasal dr kata glue/lengket). 🔷 Reaksi negatif gluten bisa muncul dari berupa gejala ringan seperti rasa tidak nyaman di perut, kembung, pilek hingga gejala berat seperti perubahan suasana hati, sakit kepala, migraine, nyeri otot atau sendi, eksim, asma, sindrom iritasi usus,  kemudian bisa jg memunculkan gangguan pencernaan serius spt celliac sprue, yakni kerusakan permukaan halus dinding usus yg mengakibatkan ketdkmampuan dinding usus menyerap nutrisi. (Penjelasan selengkapnya bisa dibaca dalam buku Pencernaan Sebagai Kunci Hidup Sehat terbitan BIP Jakarta, terjemahan dari buku berjudul Gut Wisdom, karya Alice M. Sorokie). 👻 Jika menurut anda “para pema...

💧💦💦 (Diambil dr kultwit Erikar Lebang) 🏊🏼 Tubuh hanya perlu air putih berkualitas, karena tubuh kehilangan cairan saat konsumsi teh, kopi, alcohol, susu dan minuman berwarna lainnya. 🚴🏽 Minumlah air putih minimal 2.5 - 3 liter per hari, jangan menunggu haus karena kekurangan air bencana bagi tubuh. Beri jeda antara waktu sebelum dan sesudah makan untuk minum. Memasukkan banyak air saat makan akan mengganggu kerja system cerna. 🎬 Menurut Dr. Hiromi Shinya, air yang baik adalah ; air yang jernih, bersih, bersifat basa, banyak mineral dan berkekuatan reduksi besar yang tidak terpolusi oleh zat-zat kimia. Beliau juga mempunyai kebiasaan konsumsi air putih di pagi hari dan 1 jam sebelum maksi & makmal. Karena ada waktu yang baik untuk makan, ada juga waktu yang baik untuk minum Disamping makan buruk, kita juga sering tidak minum benar. Banyak yang tahu 70% tubuh kita terdiri dari air. ...

(Diedit dr tulisan Eva - FCI) 😱 Mucoid plaque adalah fosil bentukan dari timbunan makanan yang tidak tercerna dlm colon (usus besar) dan menjadi sampah lalu berubah menjadi racun yg pastinya terserap melalui pembuluh darah dan menghasilkan berbagai penyakit yg diderita oleh manusia. 😳 Dapatkah kita bayangkan? Kita bawa bentuk fosil ini dalam perut dengan berat bisa mencapai 1,5 hingga 2 kilogram. Untuk ukuran perut buncit bisa hingga 15 kilogram! ☝🏾Awal muasal terbentuknya mucoid plaque ini disebabkan oleh banyak  faktor, terutama faktor pola makan yg buruk. 😔 Manusia dengan hawa nafsunya dalam memenuhi kebutuhan makannya, selalu memprioritaskan kesenangan lidah perasa-nya dan nikmat pem-baunya tanpa memikirkan bagaimana hasil akhir dari makanan dan minuman yg dikonsumsi. 👉🏾 Makanan prosesan, pabrikan, yg sudah melalui olahan pabrik, melewati proses penambahan zat2 aditif, kimia, dll. 👉&#1279...

🍀🍀 (Disadur dr tulisan Dea Edensor dari buku Terapi Enzim, karangan Dr. Hiromi Shinya, MD) Cara hidup yang tidak menguras enzim ajaib merupakan cara hidup sehat dan berumur panjang. 🌑 Bukan menafikan bahwa mati itu pasti, tetapi memandang dari sudut kesehatan berbasis wawasan. 🌒 Dengan kebiasaan hidup yang tepat, kita dapat menggunakan jatah umur dari Tuhan semaksimal mungkin tanpa harus jatuh sakit. Hidup Sehat Berkualitas. 🌓Enzim adalah nama umum untuk katalis protein yang dibentuk di dalam sel makhluk hidup, yang vital untuk seluruh aktivitas kehidupan dan untuk mempertahankan kehidupan. 🌔 Enzim bekerja saat benih tumbuhan bertunas dan tumbuh tinggi, juga tubuh mencerna dan menyerap makanan yang kita makan. Bahkan kita bisa menggerakkan tangan dan berpikir macam-macam, semuanya berkat kinerja enzim. 🌕 Dr. Hiromi Shinya berasumsi bahwa ribuan jenis enzim bukan dibuat sendiri-sendiri, melainkan ...

💧💧💧      Tugas 6       💧💧💧 Nama: No grup diskusi: ⛔DILARANG COPAS  jawaban temannya⛔ 💚Kirim ke GRUP DISKUSI antara jam 17.00 WIB sd 20.00WIB💚 Semua JAWABAN ada di materi. 1⃣ Nanti mulai menerapkan makmal ala FC. Dan yang terbaik utk makmal memakai menu non prohew krn prohew lama cerna. Jika ingin menu prohew, maka lakukan saat maksi. Itupun idealnya seminggu 3 kali saja. Apa rencana menu makmal malam ini? Apa lauknya,tahu apa tempe? Ada sayur matangnya? Apa? Apa raw foodnya? 2⃣ Praktek mengunyah sampai halus. Baik utk sarbu, maksi dan makmal. Ceritakan pengalamannya? Ciri2 sdh halus biasanya terasa manis. 3⃣ Sebutkan sebanyak2nya kebiasaan jajan di luar selama ini yg tdk sesuai FC? 4⃣ Antara maksi dan makmal ada namanya makan kudapan/ snack sekitar jam 16.00. Dan kudapan ini tdk wajib. Hanya jk masih lapar. Yg bis...

🚑 🚑 🚨(Krisis Penyembuhan) Saat Memulai Pola Makan Berbasis Alami🚨 🚏Pertanyaan yang paling sering didengar saat memulai pola makan berbasis alami (raw food, vegetarian murni, food combining, dll) adalah mengapa di awal mereka melakukannya kualitas kesehatannya seolah-olah malah menurun? 🚏Kondisi kesehatan yang menurun dalam dunia kesehatan disebut withdrawal symptoms atau gejala kemunduran. 🚏Dalam dunia pola makan berbasis alami, gejala kemunduran ini disebut healing crisis atau krisis penyembuhan. Krisis penyembuhan biasanya terjadi mulai hari kedua sampai kurang lebih hari kelima sampai ketujuh. 🚏Gejalanya tidak bisa disamakan antar individu, tergantung seberapa parah pola makan sebelumnya. 🚏Gejala yang umum muncul adalah: [1] Sakit kepala penuh, sakit kepala sebagian, sakit di sekitar dahi dan pelipis. [2] Diare atau malah sembelit/sulit BAB. [3] Nyeri di semua bagian ...

🍀🍀🍃🍃 Written by: Mufa🍀Sahiba Pengeluaran racun dalam tubuh... ☘ Sebelum pola FC, pola makan kita amburadul. Banyak makanan sampah yang kita konsumsi. Biasanya makanan sampah ini enak di lidah,  seperti kue, roti, mie, es krim, susu instant, kopi, teh, camilan, gorengan dll. ☘ Makanan2 tsb hanya menjadi penyumbang sumber pH Asam dalam tubuh. Semakin banyak kandungan pH asam seseorang, maka ia akan semakin rentan thd penyakit. Jadi dengan kata lain, orang sakit itu karena tubuhnya terlalu asam. ☘ Lalu bagaimana solusinya? Lawan dengan mem-basa-kan. Lewat makanan sumber basa yaitu sayur dan buah. ☘ Saat mulai FC, tubuh yang tadinya ber-pH asam pelan2 mulai memperbaiki dirinya. Caranya adalah dg mengeluarkan racun2 dlm tubuh saat pola makan kita salah. ☘ Tentu saja racun2 tsb akan keluar sebanding dg kedisiplinan dlm ber FC dan seberapa byk racun yg ada di tubuhnya. Jadi tiap2 orang akan berbeda reaksiny...

🐝🍯Raw-honey adalah madu segar dimana madu tidak mengalami pemrosesan, tidak seperti yang dilakukan oleh pabrik2 madu dimana mereka melakukan proses pasteurisasi dan filterisasi mikro. 🐝 Zat yg terkandung dlm madu sgt penting utk memperlancar proses biokimia tubuh & proses penyembuhan aneka penyakit baik dalam maupun luar. Sementara kandungan enzim dlm madu dilaporkan plg tinggi jika dibandingkan dg makanan lainnya. 🍯 Proses pasteurisasi & filterisasi mikro pd madu membuat madu jadi tdk alami lagi (not raw honey). Madu akan kehilangan sebagian besar khasiat dan nilai gizinya. Enzim2nya akan mati dan vitamin2nya byk yg hilang. 🐝 Saat lebah menghisap nektar pd bunga, akan terhisap juga yang namanya beepollen dalam kuantitas kecil. Bee pollen ini akan bereaksi dengan enzim lebah dan ragi pd madu shg akan mengeluarkan produk sampingan berupa gas. Jika gas ini keluar terus maka bisa menyebabkan botol pecah atau tutup boto...

🍊 Dalam FC, makan pagi yang terbaik adalah buah-buahan segar. Kenapa? Karena pada saat ini tubuh kita masuk ritme sirkadian pembuangan/pembersihan dari sisa metabolisme malam. 🍋 Sangat banyak energi yg terpakai sehingga konsumsi sarapan yang ga tepat akan sangat mengganggu dan membuat sistem cerna bekerja berat. 🍈 Itulah kenapa, banyak yang baru pagi sudah kehilangan energi, ngantukan, badan letih, lesu, dsb. Ditambah lagi maksi & makmal juga terjadi pertempuran antara pati dan protein hewani, makin disiksa tubuhnya. 🍅 Padahal sering kali sudah tubuh ngasih tau bahwa dia tersiksa. Alarm kecil sering berbunyi seperti badan ga enak, flu, batuk, sariawan, jerawatan, bau badan, dsb. Tapi bukannya direspon malah dicuekin, sampai suatu saat duarrr... Terkadang, ada yang bilang FC repot kalo diluar rumah. Entah kerja atau bepergian liburan, dsb. Sebenarnya ga repot sama sekali, cuma kebiasaan saja yg perlu dirubah, tapi jangan dibiki...

☔☂ 🍴1⃣ Tetap pada pola makan FC dengan disiplin. 💧2⃣ Banyak minum air putih. 🚴3⃣ Olah raga ringan sampai sedang. 🚿4⃣ Mandi scrup pagi dan sore. 🛌5⃣ Istirahat yang cukup dan kurangi aktifitas yang berat. ☂☔☂☔☂☔☂☔☂☔☂☔☂

🚧🚏🚧 Mari kita bahas satu persatu ketiga hasil dari TPA tsb. Materi sebelumnya klik disini. 🔆❤ BUANG AIR KECIL (BAK) yang banyak 🔆 ▶ Sisa metabolisme tubuh dari seluruh tubuh dibawa oleh darah dan disaring di ginjal, kemudian dikeluarkan dalam bentuk kemih/pipis. Pentingnya fungsi ginjal bekerja dengan baik, dan membuang racun selama masa detoks berlangsung. ▶ Tidak heran kalau mengalami pipis yang jumlahnya banyak, maka pipisnya 'ngeres', berbau dan berwarna. Kondisi tsb normal selama masa detoks, dan justru beruntung bagi yang sudah bisa mengeluarkan racun dari tubuhnya. ▶ Anjuran untuk memperbanyak minum air putih adalah untuk mengganti cairan tubuh yang sebelumnya masih mengandung racun. Sangat tidak dianjurkan mengganggu proses detoks dengan minum gula/perasa buatan/pengawet buatan, bersoda, teh dan kopi. Teh dan kopi memiliki sifat deuritik menghisap cairan tubuh sehingga tubuh menjadi dehidrasi. Minum teh d...

🚧 Perhatikan 3 TPA (Tempat Pembuangan Akhir) di tubuh kita: 1⃣ Kandung kemih , keluar berupa urine (BAK) 2⃣ Usus besar / kolon , keluar melalui anus (BAB) 3⃣ Kulit , keluar berupa keringat 🚧 Ketika tubuh menjadi sehat, secara alami fungsi pembuangan racun tubuh akan berfungsi dengan baik. 🚧 Ketika tubuh kita menjadi sehat, secara naluri alami tubuh akan membuka jalan keluar untuk membuang racun. 🚧 Di awal masa perubahan pola makan, semestinya secara alami ketiga TPA tsb bekerja dengan baik dan lancar. Justru klo tidak terjadi, perlu dipertanyakan kemana larinya kotoran dan racunnya? Jangan2 tetap tersimpan dengan aman di dalam tubuh? Bila itu terjadi perlu diwaspadai. 🚧🚏🚧🚏🚧🚏🚧🚏🚧🚏🚧🚏🚧

🍄🌹🌻 (Mengutip dari buku Food Combining - Andang W. Gunawan dan beberapa sumber lainnya) 🌼Hal paling mendasar dalam pola makan sehat adalah mengkonsumsi sesedikit mungkin toksin/racun ke dalam tubuh dan mengeluarkan sebanyak mungkin racun dari dalam tubuh. 🌼Ketika kita menjadikan FC sebagai gaya hidup, maka kita hanya akan makan makanan yang sehat dan alami, dan memakannya pun dengan cara yang baik agar meringankan kerja organ pencernaan. Dengan cara ini, tubuh kita akan mencapai kondisi homeostatis atau sehat, saat inilah tubuh bekerja secara naluri dasar yaitu tubuh manusia diciptakan begitu canggih oleh Allah swt. 🌼Alamiahnya tubuh manusia ketika ada benda/unsur yang tidak dibutuhkan, maka secara otomatis mampu membuang racun, sehingga tubuh tetap sehat. Namun dengan gaya hidup modern, tanpa kita sadari telah terus menerus memasukkan racun ke dalam tubuh kita hingga jenuh dan akhirnya kita menjadi manusia ya...

🙇🏻🙇🏻🙇🏻 🎯 FOKUS PADA HIDUP SEHAT 🎯 🚩Paham FC juga membuat banyak beban tujuan yang biasanya menyertai sebuah diet menghilang. 🚩"Mau langsing", "Mau berat ideal", "Mau sembuh dari penyakit" adalah beberapa contoh tujuan yang sebenarnya lebih mirip beban tadi. Coba saja telaah diet-diet yang populer di lingkungan sekitar kita; diet kalori, diet jendela, diet protein hewani dan lain sebagainya, pasti orientasinya lebih ke tujuan yang jadi beban tadi. 🚩Akhirnya yang terbentuk adalah sebuah pola hidup yang sebenarnya sulit dinikmati, karena sekali saja tujuan/beban tadi luput, maka apa yang dilakukan menjadi sia-sia.  🎯 BAGAIMANA DENGAN FC? 🎯 📍Tujuannya sederhana, "membuat tubuh menjadi sehat dengan menjalani hidup yang juga sehat". Prinsip ini yang diyakini oleh pelaku yang paham...

🍱🍣 🍯 Apa bedanya makanan yang kita makan sehari2 sebelum FC dan sesudah FC? Selama ini pemahaman tentang makanan sehat adalah terpenuhinya pola makan 4 sehat 5 sempurna. Ada unsur karbohidrat, protein, sayuran dan buah2an serta susu. 🍯Lantas apa bedanya dengan pola makan food combining? Mengapa kita makan dengan pola 4 sehat 5 sempurna ini kita merasa tidak sehat? Mengapa pola makan FC disebut pola makan sehat? 😊 Tidak ada yg salah dengan pola makan 4 sehat lima sempurna, hanya saja bila kembali ada prinsip cara makan sehat alami, pola makan yang sekaligus dimakan semua pada saat yang bersamaan akan memberatkan kerja cerna usus kita. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🙇🏻🙇🏻 PENTINGNYA PAHAM "KENAPA MELAKUKAN ‪#FOOD COMBINING‬?" (Disadur dan diedit dr tulisan Erikar Lebang) Dari awal saya melakukan edukasi secara masif tentang Food Combining (FC) via sosial media atau media publik lainnya,  penekanan yang saya berikan selalu di sisi pemahaman dan komitmen. Bukan melulu doktrin "harus begini-begitu" apalagi FC model klemar-klemer ala bunda peri dalam dongeng HC Andersen"ya sudah kalau gak mampu, lakukan aja dulu yang kamu mampu". Kenapa? Banyak alasannya, ini yang paling utama, yaitu: 1⃣ MANDIRI Melulu mengedepankan aturan ketimbang pemahaman akan menciptakan pola makan FC seperti anak SD yang diajari rumus untuk diaplikasikan tanpa pernah tahu kenapa? Akhirnya saat berhadapan dengan situasi khusus, ya rumus itu jadi gak berguna, karena pemahamannya gak sampai ke sisi penguasaan apalagi improvisasi. Kuncinya memang pelaku FC harus ditempatkan di posisi, "Mengerti ...